segunda-feira, 10 de novembro de 2014

Segunda Fit - Barra de proteína caseira

As barra de Proteínas, são uma maneira super fácil e útil de ajudar na alimentação rápida, fugindo das "gordices" que sempre estão facilmente ao nosso alcance, sem falar que ajudam a matar um pouco daquela vontade desesperada por doce que temos "as vezes" SQN.

Um dos aspectos ruins das barras de proteína é o preço, o valor de uma da para comprar uns 3 "Sneakers" e com troco - kkkk, sem falar que não sabemos exatamente que tipo de proteína (qualidade) tem nela. 

Bom mas esta receitinha super fácil e rápida saberemos exatamente a qualidade da proteína (whey) que estiver nela.



Calorias: 282  Proteínas: 27g  Carboidratos: 21g  Gorduras: 10g


Ingredientes

180 gramas de aveia
80g de manteiga/creme de amendoim
Uma colher e meia de sopa de canela
Meia xícara de leite integral ou desnatado
4 medidores de whey protein (sabor fica a seu critério)

Como preparar
Misture todos os ingredientes em um recipiente
Coloque a mistura em uma forma
Deixe “descansar” na geladeira por 2 ou 3 horas
Corte a mistura em seis partes iguais
Informação nutricional (por barra)

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